中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20天兵天将指哪个生肖，天兵天将指哪个生肖的动物～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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