晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biā2l是多少毫升 2l是多少升n)将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养(yǎng)物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖(táng)处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进(jìn)食(shí)容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激性(2l是多少毫升 2l是多少升xìng)食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不(bù)担(dān)心长2l是多少毫升 2l是多少升胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。

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