宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路(lù)走来的支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避(bì)免声(shēng)音中较(jiào)多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音 in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器(qì)所触发的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机(jī)来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。市面上有(yǒu)很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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