睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，十公分有多长 10厘米就是10公分吗如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作十公分有多长 10厘米就是10公分吗(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致十公分有多长 10厘米就是10公分吗(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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