网络(luò)中很多人是(shì)为了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要(yào)去完(wán)成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就(jiù)是(shì)说要(yào)运动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因人(rén)而(ér)异的一个(gè)举动，对于(yú)这个事(shì)情小编(biān)只是想要(yào)说(shuō)不一(yī)样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其(qí)中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当(dāng)时(shí)刘烨都(dōu)表示意(yì)外，最终的结(jié)果也(yě)是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放(fàng)松,一提一(yī)松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动(dòng)本身也是有(yǒu)一(yī)定的(de)依据(jù)，是根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能(néng)唐山大地震和汶川大地震哪个严重壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的(de)时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等，按(àn)照以上(shàng)的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢(ne)？很多运动都(dōu)是(shì)需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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