网络中很多人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运(yùn)动是(shì)对于自己真的很好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需(xū)要什(shén)么(me)举动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是说要运压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？(yùn)动，至于(yú)怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地(dì)方就是适(shì)度的(de)运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛(gāng)运动应该是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领(lǐng)中去(qù)了世界(jiè)各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还(hái)是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的(de)方式(shì)都不一样，其中一个(gè)则(zé)是(shì)曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果(guǒ)也(yě)是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是(shì)指有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是根据人(rén)的发展和(hé)生(shēng)理进行处理(lǐ)的(de)方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科(kē)学(xué)回(huí)答是跟这方面(miàn)无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是(shì)什么呢(ne)？据说是(shì)在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照以上的(de)情景进行提(tí)肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要(yào)适量，不(bù)能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人(rén)使用！

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