5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗p>

　　男(n上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗án)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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