5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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