睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写及缩写、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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