绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。<数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意/p>

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意