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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类(lèi)欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发(fā)胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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