绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗>

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。g跟ml一样吗洗发水，g和ml有区别吗关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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