白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yī不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思n)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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