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黍米(mǐ)可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低血压(yā)的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当(dāng)作废物排(pái)出(chū)身(shēn)体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面(miàn)含(hán)有非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的(de)营(yíng)养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥土六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含(hán)有的人(rén)体必需的八(bā)种氨基酸(suān)的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量(liàng)，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第(dì)二(èr)颖与小穗(suì)等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性粘(zhān)或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄米

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