一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎ作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面o)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

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