5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字3>

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎ假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字o)的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(p假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字ǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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