白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato>

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legato体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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