睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēn主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人g)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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