白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是(shì)秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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