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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用(yòn利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗g)，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易(yì)被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

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