5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为亲爱的让你㖭我下黑男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　亲爱的让你㖭我下黑　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shu亲爱的让你㖭我下黑ǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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