5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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