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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的(de)牛鬼蛇神是什么生肖感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起(qǐ)伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。牛鬼蛇神是什么生肖>

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。