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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的(de)重要性可(kě)想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营(yíng)养价(jià)值更高一些，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在(zài2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022)一(yī)起食用，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分(fēn)开(kāi)食用(yòng)。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实(shí)际上是起(qǐ)不(bù)到什么营(yíng)养滋(zī)补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最(zuì)大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们(men)的身(shēn)体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。