华大基因有国家背景吗随着工作和生活(huó)节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有(y华大基因有国家背景吗ǒu)一些(xiē)直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前(qián)在国内外(wài)还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万华大基因有国家背景吗万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没(méi)啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

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