一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(c越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》ù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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