绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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