白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健康(kāng)。却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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