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一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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