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72小时是几天，72小时是几天几夜一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋(dàn)等于几个72小时是几天，72小时是几天几夜鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋(dàn)约等于3个鸡(jī)蛋的(de)。

　　一个鹅(é)蛋的大(dà)小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋大(dà)小在80克左右。

　　从大小体积上来(lái)看，鹅蛋是鸡蛋的(de)三倍大，但营养价值上并非成三倍(bèi)增(zēng)长。

一个(gè)鹅蛋的热(rè)量是多(duō)少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体很(hěn)大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五(wǔ)倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还含有多种维生(shēng)素(sù)及(jí)矿物质，但质地较(jiào)粗(cū)糙，草腥味(wèi)较重，食味(wèi)不及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃(chī)方式(shì)。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗(wǎn)中，加入(rù)适量清水、少(shǎo)量(liàng)食用(yòng)盐和(hé)适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你可以直(zhí)接(jiē)把蛋液放入(rù)蒸锅(guō)里蒸。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后，你应该打开蒸(zhēng)锅的盖(gài)子(zi)，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅(jiǎo)拌一次。

　　大约(yuē)七八分(fēn)钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就可以(yǐ)蒸了，然后把(bǎ)芝麻(má)油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅(é)蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时，你可以(yǐ)根据自(zì)己的需要(yào)混合(hé)适(shì)量的(de)绿色(sè)蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应(yīng)该把两个鹅(é)蛋敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块(kuài)状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入葱花，翻炒(chǎo)到香(xiāng)味，然(rán)后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒的鹅(é)蛋加入锅里，加入适量的食(shí)盐调(diào)味(wèi)，然后就可以(yǐ)从(cóng)锅里(lǐ)吃了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道特(tè)别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋壳应该清洗(xǐ)干净，晾干，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的(de)表面应该(gāi)涂上适(shì)量(liàng)的食用盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包装，它应(yīng)该直接(jiē)放在一个可以密(mì)封的罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通风处腌制40天后，可以品尝，放在(zài)锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅(é)蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅蛋(dàn)里(lǐ)边含有丰富蛋白(bái)质、脂肪，还有各(gè)种维生素，另(lìng)外鹅蛋中脂肪绝大(dà)部分是(shì)集中(zhōng)在蛋(dàn72小时是几天，72小时是几天几夜)黄内，含有很多磷脂(zhī)，其中一(yī)半是卵磷脂，卵(luǎn)磷脂(zhī)对人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收，可(kě)以作为补钙(gài)一个辅(fǔ)助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素含(hán)量也很丰(fēng)富(fù)，含有丰富维生素A、D和(hé)一些核黄(huáng)素(sù)，对人视力也有(yǒu)很好补益作(zuò)用。