一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式(s古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口hì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环(huán)和(hé古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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