白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名g>燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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