绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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