随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着的时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都(dōu)有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音g alt="直播间(jiān)里(lǐ)御姐(jiě)哄睡助(zhù)眠的声音——ASMR！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生的令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激(jī)烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节(jié)和寓(yù)意的(de)类型等。

简单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触(chù)发，就(jiù)会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力(lì)、助眠(mián)等。<行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音/p>

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前在(zài)国内外还存在(zài)一(yī)些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没(méi)啥(shá)损失，只是(shì)当听了会音乐不是么(me)。

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