绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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