睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两