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宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(y宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期ào)是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本(běn)非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。