绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下(16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)116英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长00克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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