5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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