白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 350开头的身份证是哪里的