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练(liàn)瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有(yǒu)氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身(shēn)体更加(ji2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗ā)柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提(tí)高身体协(xié)调能力和平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从而提(tí)高性功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常(cháng)生(shēng)活中应多注(zhù)意休(xiū)息(xī)，避免熬(áo)夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧气是人体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向(xiàng)身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体育运(yùn)动例(lì)如瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液(yè)的循(xún)环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流(liú)向身体里经常被忽略(lüè)的部位，例(lì)如关(guān)节、结(jié)连(lián)组(zǔ)织及(jí)体内器(qì)官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液至(zhì)这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄器(qì)官，自行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽(gā)课(kè)堂时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时(shí)心(xīn)跳(tiào)速度(dù)亦会加(jiā)快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势(shì)，按(àn)摩及刺激(jī)部(bù)分具排毒(dú)功能的(de)器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大(dà)部分(fēn)人士认为，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原(yuán)来瑜(yú)伽的功效更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既(jì)自然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬、虚(xū)弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您(nín)体格和(hé)心(xīn)灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致(zhì)身体(tǐ)出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心灵重拾平静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的(de)毒素排出(chū)体(tǐ)外，是您(nín)经过(guò)一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有什么好处(chù)和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气，改善不良(liáng)情绪，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧(shāo)可以试一试(shì)瑜伽，通(tōng)过瑜(yú)伽发汗达到排(pái)除毒素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽(gā)可以保持身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一个良(liáng)好的状态，使人的(de)精神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜(yú)伽(gā)的好处(chù)是(shì)非(fēi)常的(de)多的，还能增(zēng)加血液(yè)循环(huán)，修复受损(sǔn)组(zǔ)织，使身体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集中注意(yì)力是学生及高压力人群提高学习和工作(zuò)效(xiào)率的(de)最佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年(nián)后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些(xiē)基(jī)本动作(zuò)中，许多(duō)都要用到颈部(bù)腰椎部(bù)可能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展扭转(zhuǎn)，这个过(guò)程中能可能导致(zhì)末(mò)梢血流(liú)减少，更容易(yì)导致(zhì)血(xuè)液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。