绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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