绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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