网络中很多人是为了(le)自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提(tí)肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的(de)一(yī)个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时(shí)刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中被(bèi)说(shuō)是(shì)提肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的(de)是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据(jù)，是根(gēn)据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。