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白芝(zhī)麻(má)能(néng)够养头发吗

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发(fā)通(tōng)常是(shì)有必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是(shì)芝麻(má)的一种(zhǒng)，含有脂(zhī)肪、蛋白质、卵磷(lín)脂(zhī)等(děng)养分物质(zhì)，适量(liàng)吃能够弥补头发成(chéng)长所需的(de)养分。白芝麻可(kě)入肝、肾经，具(jù)有利肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾精血缺少(shǎo)引起(qǐ)的须发早白、掉发有必定(dìng)的效果。

　　白(bái)芝麻(má)中(zhōng)含(hán)有必(bì)定的油脂，具有润肠通便的效果，可辅佐防治(zhì)晚年血亏削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠(cháng)炎者防止食用白芝麻，避(bì)免导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管白芝麻适量(liàng)食用能(néng)够起到护发的(de)效果(guǒ)，可是过量(liàng)食用，可能会导致内分泌紊乱(luàn)，使头(tóu)发(fā)的发质(zhì)下降。

怎样(yàng)挑白芝麻好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的(de)白芝麻，色彩(cǎi)多为白黄色，并不是特别(bié)的白，而通过漂白处理(lǐ)之后的白(bái)芝麻就会变(biàn)得特(tè)别皎白。

　　2、看芝麻的丰满(mǎn)度(dù)。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻(má)调查，看芝麻的丰满(mǎn)度，优(yōu)质的白芝麻十分丰(fēng)满，形状为虫卵(luǎn)状，且两端大小不一(yī)，一头为圆形，另一头稍尖(jiān)。

　　3、闻滋味。

　　质量好(hǎo)的白(bái)芝麻闻起来有芝麻特有(yǒu)的香味(wèi)，但这种香味不是香油的滋味，而(ér)是(shì)一(yī)种淡淡的幽香。

怎么选择白(bái)芝麻的办法

　　选择白芝(zhī)麻的办(bàn)法

　　 　　1、找(zhǎo)出一(yī)个(gè)断口(kǒu)的芝麻(má)，看断(duàn)口的部分的色(sè)彩，假如断口(kǒu)部分是黑色，那就阐(chǎn)明是染(rǎn)色的;假如断口部分(fēn)是白色(sè)，那就阐明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿的手绢或纸巾(jīn)辨(biàn)真伪(wěi)，在湿纸巾上搓(cuō)弄不掉色的是(shì)真货，不然可(kě)能是(shì)假货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实的芝(zhī)麻吃起来不(bù)苦(kǔ)，反而有(yǒu)点细微的甜(tián)感，有芝麻(má)香味(wèi)，不(bù)会有任何(hé)异味;而染色的(de)芝麻(má)有种古怪的(de)机(jī)油(yóu)味(wèi)，或者说(shuō)有(yǒu)除了芝(zhī)麻(má)香味之外的.不正常的滋味，并且(qiě)发苦(kǔ)。

　　白芝麻的(de)食疗(liáo)效果

　　 　　芝麻味甘、性平(píng)，入(rù)肝(gān)、肾、肺、脾经(jīng)。

　　 　　有补血明目、祛风润肠(cháng)、生津通(tōng)乳、益肝(gān)养发(fā)、强身体，抗(kàng)衰老之成效(xiào)。

　　 　　可(kě)用于医治身体(tǐ)虚弱、头晕耳鸣(míng)、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺少、大便(biàn)燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一(yī)般人群均可食用

　　 　　适合(hé)妇(fù)女产(chǎn)后乳汁缺少者食用;适合身体虚(xū)弱、贫血、高脂血症、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以及(jí)荨(xún)麻(má)疹，习惯性便秘者食用;适(shì)合糖尿病(bìng)、血小板削减性紫瘴、缓慢神经炎(yán)、末梢神(shén)经麻木、痔疮以及出(chū)血性本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠(cháng)炎、便溏腹泻(xiè)者(zhě)忌(jì)食;依据前人经历，男人阳痿(wěi)、遗(yí)精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的(de)制造辅导

　　 　　1. 芝麻可(kě)榨制香(xiāng)油(麻油)，供食用或制糕点;种子去(qù)皮称麻仁，烹饪上多用作(zuò)辅料;

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁外面有(yǒu)一层稍硬的膜，把(bǎ)它碾碎才能使人体吸(xī)收到养分，所(suǒ)以整粒(lì)的芝麻应加工(gōng)后再吃;

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千万(wàn)不要(yào)炒糊(hú)。

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