一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析(xī)如下(xià)：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(sh1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位í)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gò1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位u)就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次(c1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位ì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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