山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时(shí)间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防(fáng)潮的(de)作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以(yǐ)将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来(lái)，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思害(hài)，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用，并且一定不能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋(yù)头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如(rú)果(guǒ)不是(shì)很多(duō)，那(nà)么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一(yī)定(dìng)要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思