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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量(li菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救àng)很高(gāo)，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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